藍莓一天吃多少為宜

建議每天吃4~6個顆，即大概重量在60克左右較佳1顆平均10克。

經常吃的好處是的，營養(yǎng)價值。，藍莓中諸如蛋白質、維生素等常規(guī)營養(yǎng)成分含量十分豐富，礦物質和微量元素等含量也相當可觀。具有防止腦神經老化、保護視力、強心、、軟化血管、增強人機體等功能，營養(yǎng)成分高。再有，由于藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。

但是，我們注意藍莓的服用量，不能吃的太多了，適量的服用藍莓才可以起到足夠的作用，不至于產生副作用。

藍莓的市場上比較火熱的“網紅水果”之一，其味酸甜，營養(yǎng)豐富，很受消費者的歡迎。目前，藍莓的種植發(fā)展前景分析還是一個相對比較廣闊的，而且其產地分布情況也是我們越來越廣，包括安徽，湖南，湖北，江蘇，山東等地。但是，如果你想種植藍莓，進而提高自己的修養(yǎng)水平，不要盲目種植的發(fā)展，否則很難獲得好收成。
藍莓的種植時間
藍莓適宜的種植活動時間進行一般來說可分春季栽植和秋季栽植2種。 春季種植應早不宜晚，但要避免早霜危害。秋栽佳藍莓的葉子后，休眠期，秋栽后對土壤*要按冰寒前的全草。植物行距設為2m×（1.5-2）M。但是，仍然有按照當?shù)厮{莓品種和種植的天氣條件下種植特定的時間來定。
藍莓的種植方法
1、園地要求
種植發(fā)展藍莓的園地進行坡度不超過10％，土壤pH值4.0-5.0左右，土壤有機質成分含量一般不低于5％。 土壤疏松，排水性能好為宜，好有足夠的土壤、沙土水源。在此之前購買樹苗藍莓，先整好，調整酸。棕壤、黃壤、紅壤、淋溶土類等均為分析酸性*較適宜發(fā)展藍莓進行種植。

消毒工作
之后需要做好清園工作，目的是為了將田間的一些落葉以及病蟲害的殘留體的銷毀，清除干凈，做好整體的消毒工作，在冬季大棚覆蓋地膜之前，要一次澆入充足的水分，來提高藍莓植株的抗寒性，它們成功越冬，而且在越冬期間如果溫度長期的處于非常低的一個環(huán)境下，是會導致藍莓出現(xiàn)發(fā)芽不良以及不開花等現(xiàn)象的，因此要注意這一方面，從而藍莓的產量以及品質。
三，整形修剪
藍莓植株在萌芽之前要提前的做好修剪工作，這樣等到進入休眠期之后，方便管理，在修剪時要注意做好對樹形的培養(yǎng)工作，可以采取短截，疏枝等方法，將那些生長過密枝，老枝以及病蟲害枝，剪除掉目的是為了提高其植株間的通透性，來促進它的生長，提高樹勢，還可以達到來年高產的目的，同時控制好藍莓的花芽數(shù)量，并根據(jù)藍莓的品種特性來對果枝進行相應的修剪，疏除那些生長較弱以及生長較密的果枝，才可以促進它的生長發(fā)育。

水肥管理
藍莓的水肥管理工作主要是在藍莓的枝條萌芽前要做好這份工作，具體方法是要施入適量的硫酸銨，硫酸鉀等復合肥，并根據(jù)樹體的實際年齡，來控制好用量，比如說成年樹一般每棵樹要施入75克左右，施肥的方法好采用溝施為主，同時要控制好每個溝的寬度與深度，據(jù)實踐表明，寬度保持在24厘米左右，深度保持在13厘米左右是效果為顯著的，并在施肥之后，同時澆入適量的催芽水，來提高肥水的利用率。
對藍莓的種植尤其需要注意的就是，在其休眠期的管理方面了，以上這些就是對藍莓休眠期管理技術的一些簡單介紹了，好了今天的計劃就到這里了，如果有需要的朋友，可以參考本文，希望能夠幫助大家。

廣闊的酸性土壤資源　據(jù)我國土壤資源普查統(tǒng)計，適宜栽培藍莓的酸性土壤區(qū)域在1億公頃以上。

（2）氣候資源與藍莓適栽區(qū)域藍莓各種類的生態(tài)適應性　藍莓適栽區(qū)域有東北溫帶區(qū)、長江中下游亞熱帶區(qū)和西南地區(qū)。

（3）豐富的勞動力資源　藍莓的栽植和果實采摘需要大量的勞動力，在西方國家由于勞動力缺乏，鮮果采收的勞動力成本較高，在我國勞動力則是一種優(yōu)勢資源。藍莓栽培簡單、經濟效益高、結果期早，可促進農業(yè)發(fā)展和農民脫貧致富。同時，其在調整和優(yōu)化果樹樹種及品種結構方面也發(fā)揮著重要作用。藍莓以其特的優(yōu)點備受國內外市場歡迎，具有很強的競爭實力，因此，大力發(fā)展藍莓生產有利于開拓國際市場，帶動中國的果品業(yè)發(fā)展。

解除眼睛疲勞，改善視力
據(jù)報道，在第二次世界大戰(zhàn)時期，英國空中駕駛員每天都食用藍莓果醬，使視力大大改善，投彈的準確率大大提高，據(jù)說“在微明中能清楚地看到東西”。從發(fā)現(xiàn)藍莓這一功能開始，美國軍方供給特種超干果，作為改善視力、增強夜戰(zhàn)能力的一種特殊食品。意大利和法國科學家研究認為，這主要是花青苷起作用。用兔子做試驗，靜脈注射花青苷后置于暗處。注入藍莓種花青苷的處理，血液中視紅素含量馬上上升，約10分鐘后適應暗環(huán)境。視紅素的再合成有使視覺功能增強、夜視能力變好、視野增寬的作用。據(jù)報道，人在一天中攝取120～250毫克花青苷（相當于40～80克藍莓鮮果），視野會明顯變寬，適應黑暗環(huán)境的時間顯著縮短。美國農業(yè)部營養(yǎng)研究中心的Ronald Prior博士認為，藍莓對于治療眼睛疾病有效，他們正在研究利用藍莓治療一種可以引起65歲以上老年人致盲的視網膜疾病。在人眼的視網膜中有一種叫做視紅素的紫色色素體，它的功能是將光的刺激傳遞給大腦而使人感到看到了東西。人眼在工作時，視紅素被光一點點地分解，隨著年齡的增長，視紅素分解加快。藍莓中的花青苷的重要作用是可促進視紅素的再合成作用，從而提高人的視力?，F(xiàn)代社會中，由于電視、汽車和計算機的廣泛普及，工作壓力和生活壓力的增大，眼睛疲勞和與之相關的眼病越來越多。根據(jù)美國營養(yǎng)學家建議，每天食用藍莓產品40～80克，可以達到眼睛保健的目的。正是基于這一原因，美國教育部從2000年開始，將藍莓列為中小學生保護眼睛的營養(yǎng)配餐食品，并要求每人每周至少食用一杯藍莓鮮果或加工品。