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生活之中，有很多女性朋友會吃一些維生素，因?yàn)榫S生素是身體很重要的一種營養(yǎng)素。一旦身體缺乏維生素，會導(dǎo)致力下降的問題發(fā)生，因此，很多懂得養(yǎng)生的人會選擇平時吃一些含有維生素的食物，或者補(bǔ)充維生素膠囊，特別在晚上睡覺的時候，如果堅(jiān)持每天吃一片維生素E，可以更好的補(bǔ)充身體缺少的維生素。

睡前吃一片維生素E，一段時間后，3個好處可能“收入囊中”

一、睡前吃維生素E能延緩衰老

維生素E有很強(qiáng)的抗氧化作用，晚上睡覺前吃一片，能夠淡化皺紋色斑，達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用，而且還能夠延緩女人的衰老。很多女性朋友到了30歲、40歲時，臉上會出現(xiàn)一些明顯變老的癥狀，如長皺紋、長斑等，因此，不妨試試在睡覺前吃一片維生素E，或許能夠讓自己的皮膚變得更加光滑、細(xì)膩，堅(jiān)持吃，效果還會更好。但有一點(diǎn)要注意，不要空腹吃維生素E，避免增加腸胃的負(fù)擔(dān)，可以在飯后一個小時左右吃維生素E。

二、睡前吃維生素E能預(yù)防“三高”

雖然生活變好了，但三高的問題卻越來越嚴(yán)重了，三高人群可以在睡前吃一片維生素E，堅(jiān)持一段時間后，或許可以降低膽固醇，沒有三高問題的人也可以堅(jiān)持睡前吃一片維生素e，從而預(yù)防三高的發(fā)生，因?yàn)榻?jīng)常吃維生素E能夠改善血液循環(huán)，，對身體健康有很大的幫助，能夠防止疾病的發(fā)生率。

三、睡前吃維生素E能預(yù)防疾病

癌癥現(xiàn)在已經(jīng)變成了一種常見的疾病，很大一部分原因是由于現(xiàn)在人們的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都不太規(guī)律。朋友們要想預(yù)癥的發(fā)生，不妨在晚上睡覺前吃上一片維生素E，堅(jiān)持一段時間，或許可以提高身體的力，防止疾病的發(fā)生，而且還能夠預(yù)防

維生素E對于身體好處是非常多的，不論男女，都可以在睡前吃一點(diǎn)，此外，平時也可以吃些富含維生素E的食物，同樣對身體有很好的幫助。