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鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分，且在維持人體循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、等各系統(tǒng)正常生理功能中起重要調(diào)節(jié)作用。維持人體所有細(xì)胞的正常生理狀態(tài)，都要依賴鈣的存在。可以說(shuō)，人體沒(méi)有任何系統(tǒng)的功能與鈣無(wú)關(guān)，鈣代謝平衡對(duì)于維持生命和健康起到至關(guān)重要的作用。

 鈣是人體中含量多的無(wú)機(jī)元素之一，位于碳、氫、氧、氮之后，為人體第五大元素。人體內(nèi)鈣含量明顯磷、鉀、鈉、氯、鎂、硫等常量元素和多種微量元素。鈣在人體內(nèi)總量約為1-1.2千克，約占體重的2%。其中99%貯存在骨骼和牙齒中，僅1%左右分布在細(xì)胞外液，即血液和軟組織的細(xì)胞間液中。

1.形成強(qiáng)健的骨骼和牙齒，有效減低因年齡增長(zhǎng)而造成的骨質(zhì)流失，舒緩骨質(zhì)疏松情況。

2.對(duì)降低血壓有一定程度的作用。

3.減少鋁質(zhì)在體內(nèi)積聚，有助降低膽固醇水平，對(duì)老人癡呆癥、高血壓及其他心血管疾病有預(yù)防作用。

4.有助神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作正常及受傷后血液凝固。

5.有助肌肉收縮與擴(kuò)張，并幫助調(diào)節(jié)心跳。

6.可減少腸粘膜細(xì)胞的增生，從而降低發(fā)生結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性。

鎂是人身體內(nèi)300多種酶的重要組成部分，鎂幫助維持 神經(jīng) 和肌肉活動(dòng)，是 人體骨骼 的另一組成成份，鎂參與身體所需能量的活動(dòng)，防止鈣沉淀在組織和血管壁，防止產(chǎn)生腎結(jié)石、膽結(jié)石。 鎂的作用：1、2、鎮(zhèn)靜作用3、4、降低膽固CHUN 5、降血糖6、缺鎂的女人生孩子容易畸形。您身邊如有朋友覺(jué)得很疲勞、易躁、易怒，就是缺鎂的表現(xiàn)，很多女性有神經(jīng)性的高血藥（即一緊張就高血壓）需要補(bǔ)充鈣鎂。

鎂的作用

a.與鈣質(zhì)相輔相成，有效預(yù)防及改善骨質(zhì)疏松，鞏固骨骼和牙齒。

b.幫助血液循環(huán)及舒緩神經(jīng)，維持正常的肌肉（包括心肌）及神經(jīng)活動(dòng)。

c.有利于蛋白質(zhì)制造、脂肪代謝以及遺傳基因(DNA)的組成，并可活化酶。

d.可減少肝、膽、腎結(jié)石形成，以及軟組織的鈣化機(jī)會(huì)

e.是人體骨骼的另一組成成分。