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中小學校體育課運動負荷監(jiān)測與評價技術(shù)規(guī)范
1.評價指標:基本部分平均心率,指學生在體育課基本部分過程中的平均心率。
2.計算方法:學生基本部分每項運動后即時心率的平均值。
3.評價標準:—心率均數(shù)在120~200次/分內(nèi),提示運動負荷適宜;—低于120次/分,提示運動負荷過?。弧?00次/分,提示運動負荷過大。
加強體育課運動負荷的意義
在我國相關(guān)部門公布了調(diào)研結(jié)果后,廣大教師應再次關(guān)注體育課程的運動負荷。一堂體育課是否達到鍛煉、增強學生體質(zhì)的效果,可以通過運動負荷來衡量,這也可以作為區(qū)分其他學科的特有屬性。
體育課教學中運動負荷的重要性在我國中醫(yī)學有相對應的說法“功勞則傷”。運動負荷過小則達不到發(fā)展身體素質(zhì)、增強體質(zhì)、掌握技能的預期目的,甚至產(chǎn)生松懈情緒;運動負荷過大則會引起過度疲勞而影響學生健康,會降低學生對體育活動的興趣,產(chǎn)生畏難情緒,也有可能導致傷害事故。因此,科學地安排體育課的運動負荷對增強學生體質(zhì)、掌握運動技能、提高運動成績、完成教學任務、提高教學質(zhì)量、防止傷害事故都具有重要意義。
體育課上應增加身體素質(zhì)訓練
據(jù)有關(guān)調(diào)研結(jié)果表明,目前部分學校的體育課的教學課程模式仍然是整隊集合+跑步熱身+解散,讓學生自由活動。試想這樣下去,學校的體育如何得到發(fā)展,學生的體質(zhì)又怎樣能提高。
養(yǎng)老手環(huán)是一種智能手環(huán),旨在幫助老年人監(jiān)測身體健康狀況、提供緊急求助功能和幫助日常生活。養(yǎng)老手環(huán)通常具有以下功能:
1. 健康監(jiān)測:養(yǎng)老手環(huán)可以監(jiān)測老年人的心率、血壓、血氧飽和度等生理指標,并將數(shù)據(jù)傳輸?shù)绞謾C或云端,讓老年人和他們的家人可以隨時了解他們的身體狀況。
2. 緊急求助:養(yǎng)老手環(huán)通常配備有緊急求助按鈕,老年人可以在遇到緊急情況時按下按鈕,手環(huán)會發(fā)送求助信息給預設(shè)的緊急聯(lián)系人,以便及時獲得幫助。
3. 活動追蹤:養(yǎng)老手環(huán)可以追蹤老年人的日常活動,包括步數(shù)、運動距離和卡路里消耗等。這有助于老年人保持積極的生活方式,并提醒他們適度運動。
4. 提醒功能:養(yǎng)老手環(huán)可以設(shè)置提醒功能,包括吃藥提醒、喝水提醒、活動提醒等,幫助老年人保持規(guī)律的生活習慣。
5. GPS定位:一些養(yǎng)老手環(huán)配備有GPS定位功能,可以幫助老年人追蹤自己的位置,以防止迷路或走失。
養(yǎng)老手環(huán)的出現(xiàn),可以為老年人提供更好的生活保障和安全保護。它不僅能監(jiān)測健康狀況,還能提供緊急求助功能,對老年人來說是一種非常有價值的輔助設(shè)備。
浩體云老年人健康手環(huán)是一種專為老年人設(shè)計的智能手環(huán),旨在監(jiān)測和改善老年人的健康狀況。它通常具有以下功能:
1. 心率監(jiān)測:可以實時監(jiān)測老年人的心率,并提供警報功能,當心率異常時發(fā)出提醒。
2. 血壓監(jiān)測:可以測量老年人的血壓,并記錄血壓趨勢,幫助老年人掌握自己的血壓狀況。
3. 睡眠監(jiān)測:可以監(jiān)測老年人的睡眠質(zhì)量,包括入睡時間、深度睡眠時間和醒來次數(shù)等,幫助老年人了解自己的睡眠情況。
4. 步數(shù)計數(shù):可以記錄老年人的步數(shù)、運動距離和消耗的卡路里,鼓勵老年人積極參與運動活動。
5. 跌倒檢測:一些老年人健康手環(huán)還具有跌倒檢測功能,當老年人發(fā)生跌倒時,可以自動發(fā)送報警信息給親屬或醫(yī)護人員。
6. 長時間待機:老年人健康手環(huán)通常具有較長的待機時間,減少老年人頻繁充電的困擾。
7. 用戶友好設(shè)計:老年人健康手環(huán)通常具有簡單易懂的操作界面和大字體顯示,方便老年人使用。
老年人健康手環(huán)可以幫助老年人監(jiān)測健康狀況,提醒他們及時采取行動,并與家人和醫(yī)護人員保持聯(lián)系,提供及時的幫助和支持。它是老年人健康管理的有益工具。